Liikunnallisen kipinän synnyttäminen – Opitaan liikkumalla ja leikkimällä (5-9 -vuotiaat)
- Pohja luodaan kokonaisvaltaisella liikkumisella
- Liikunnallisuuden löytäminen, monipuolisen liikkumisen ja liikunnallisten taitojen oppimisen vaihe – eri lajien taitojen alkeet ja liikunnallisen taitavuuden kehittäminen
- Seuranharjoitusten osuus kokonaisliikkumisesta 1-3 harjoituskertaa
Liikunnallista kipinää kasvatetaan puhaltamalla – Opitaan liikkumalla ja harjoittelemalla (10-13 -vuotiaat)
- Kokonaisvaltainen liikkuminen pohjana aktiivisemmalle harjoittelulle
- Monipuolinen aktiivinen liikkuminen, lajikohtaisen taitavuuden ja käsityksen, sekä liikunnallisten ominaisuuksien kehittäminen
- Seuranharjoitusten osuus kokonaisliikkumisesta 2-5 harjoituskertaa
Liikunnallinen kipinä puhkeaa roihuun – Opitaan aktiivisesti harjoittelemalla (yli 13-vuotiaat)
- Kokonaisvaltainen liikkuminen pohjana aktiiviselle harjoittelulle
- Harjoittelumäärien lisääminen, yksilöllisempi harjoittelu, sekä aktiivinen omatoiminen harjoittelu
- Mahdollisuus harrastaa vain harrastamisen, sekä liikunnan tarjoaman ilon vuoksi
- Mahdollisuus kehittää itseään myös ohjaajana ja valmentajana
- Seuranharjoitusten osuus kokonaisliikkumisesta 4-6 harjoituskertaa